Solucionar problemas de pareja (Mediación de pareja)

Para parejas, ofrezco un proceso flexible y efectivo, que proporciona el apoyo necesario para resolver y aclarar los conflictos presentes en la relación o matrimonio. Como psicólogo, mi experiencia es que este método es muy efectivo, ya que permite profundizar en los problemas de la relación en muy poco tiempo. Podemos tener simplemente una sesión intensiva o varias, con apoyo entre sesiones en ese caso.

 

Si te reconoces en alguna de estas situaciones:

      • Un miembro de la pareja o el matrimonio no tiene claro si quiere seguir con la relación o no.
      • Existe incomunicación acumulada en el tiempo y no se supera.
      • Se repiten una y otra vez las mismas discusiones y desacuerdos y no saben cómo salir de ellas.
      • Se esta planteando la posibilidad de una separación o el divorcio.
      • Hay terceras personas que han aparecido en la relación y se resiente la estabilidad de la pareja.
      • Ha habido una infidelidad de uno de los miembros y esto ha creado una crisis en la pareja.
      • Existen sentimientos del uno por el otro, pero el día a día es complicado.
      • Los celos continuos hacen que la convivencia sea difícil.
      • Y, en general, ante cualquier circunstancia que se perciba como un problema de pareja.

Mi forma de hacer mediaciones de pareja está centrada en sesiones intensivas en pareja de 3 horas de duración, dejando pasar entre 2 y 4 semanas entre sesiones, si hiciera falta más de una. Si tenemos varias sesiones, incluyo apoyo entre sesiones por teléfono, correo y mensajes, que facilita el desbloqueo de manera rápida y alivia la carga emocional.

¿Cómo empezaríamos a trabajar?

Como he comentado, las sesiones intensivas son el “corazón” de la forma en que hago mediación de pareja. Así que empezaríamos teniendo una sesión intensiva (unas 3 horas en total) en persona que tendría 4 partes :

 

  1. La primera parte es en pareja, para comentar la problemática y situación actual. La duración aproximada de esta parte es entre 30 y 45 minutos.
  2. La segunda, inmediatamente después, es una sesión individual con uno de los miembros de la pareja, sin la presencia del otro miembro. Duración aproximada: 45 minutos
  3. Sesión individual con el otro miembro de la pareja. Por supuesto, estas sesiones individuales son totalmente confidenciales. Duración aproximada: 45 minutos.
  4. En la última parte la pareja, con mi ayuda y teniendo en cuenta todo lo de las tres partes anteriores, toma decisiones sobre su futuro, planteándose acciones concretas.

Con este tipo de sesión ahondo en los temas principales que constituyen los problemas de la relación, las expectativas de cada uno y sus necesidades. Y, lo más importante, no hacen falta varias semanas o meses para poder plantear acciones que cambien la situación de la pareja.

 

Apoyo adicional entre sesiones, si hiciera falta

Si al finalizar la sesión intensiva acordamos que estaría bien tener más sesiones, la pareja tendría mi apoyo entre las sesiones intensivas mediante:

  • Por correo electrónico
  • Por mensaje o whatsapp
  • Llamadas por teléfono de hasta 15 minutos.

La persona elige qué medio prefiere utilizar y cuándo. Este tipo de apoyo serviría para proporcionar alivio si hay una tensión emocional o buscar orientación en situaciones donde no se sabe qué hacer sin tener que esperar semanas o días hasta la siguiente sesión. Nos permitirá abordar lo que te pasa cuando la situación esta más reciente y las emociones presentes. Esto hace que el proceso de apoyo sea mucho más efectivo. No puedo garantizar respuestas inmediatas, pero intento hacerlo lo antes posible. Normalmente en menos de 24 horas.

 

¿Cuáles son las ventajas de este tipo de sesiones respecto a las típicas sesiones de 50 minutos semanales?

Las principales ventajas son:

  • Al ser sesiones más largas, da tiempo a descubrir y explorar la raíz de los problemas de la pareja y encontrar la clave para desatascar la situación en la que la pareja o el matrimonio se encuentra inmerso.
  • Hay un rato individual y confidencial para cada uno: para decir sin miedo lo que piensa y siente, para descubrir lo que realmente quiere y necesita. Las necesidades individuales de cada miembro de la pareja son fundamentales en este proceso.
  • Como no hace falta que nos veamos todas las semanas, es más fácil encontrar un momento para vernos los tres. Y para facilitarlo aun más, ofrezco también sesiones en los fines de semana.
  • En el programa mensual, hay un apoyo continuo, no sólo cuando nos veamos. Las nuevas tecnologías (teléfono, correo y mensaje) facilitan que no haya que esperar hasta nuestra siguiente cita y permiten abordar situaciones o incomodidades que se produzcan en el día a día.

 

Quizás tienes más preguntas..

¿Por qué hay entre 2 y 4 semanas entre sesión y sesión?

La idea es que en cada sesión se descubrirán muchas cosas y se llegarán a muchos compromisos, acuerdos o decisiones entre la pareja. Si hiciera falta otra sesión, tenéis que vivir durante una temporada todo lo que habéis acordado y ver cómo os sentís con ellos. No propongo una mediación de pareja donde sólo se habla. Es importante vuestro día a día y vuestras emociones. El proceso será continuo todo el tiempo, mediante las sesiones individuales de seguimiento y el apoyo por mensaje, correo o teléfono.

¿Y si quiero un programa más intensivo o una sesión más corta?

No hay problema. Contacta conmigo y adaptamos las sesiones a vuestras necesidades.

Mi pareja no quiere venir conmigo a la sesión, ¿qué hago?

Para tratar temas de pareja, es mejor si vienen los dos miembros, pero si tu pareja no quiere asistir, es bueno que te plantees tener sesiones individuales. Al fin y al cabo, tú lo estas pasando mal y las sesiones individuales te ayudarán a sentirte mejor, aclararte y a saber qué hacer. Tu propio trabajo personal hará que tu situación cambie. No dudes en contactar conmigo y hablar de este tema, si quieres.

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